Corso di Mindfulness

Riscopriamo la gioia nella nostra vita.

La mindfulness (consapevolezza) può trasformare la nostra vita, sviluppando la capacità di stare nel presente in modo profondamente diverso.

E’ un modo per entrare in contatto con ciò che succede dentro e fuori di noi, per prendersi cura del corpo e della mente.

Ci permette di gestire in modo differente le piccole sfide della vita quotidiana, così come di affrontare efficacemente situazioni di stress, dolore e malattie, ma soprattutto di riscoprire l’immensa gioia presente nel qui e ora.

E’ una capacità intrinseca a noi essere umani da sempre, che va semplicemente riscoperta e coltivata per riportare nelle nostre vite un senso di pace, apertura e gioia interiore.

MBSR – Mindful Based Stress Reduction

Programma di riduzione dello stress basato sulla Mindfulness, sviluppato dal Dott. Kabat Zinn negli anni ’80. Grazie alla sua efficacia è attualmente applicato in tutto il mondo in numerosi contesti (aziende, ospedali, scuole, carceri, … ) per migliorare tutte le patologie fisiche e psichiche legate allo stress.

Benefici:

  • Migliora l’equilibro psicofisico dell’individuo
  • Migliora la capacità di gestire lo stress e ridurne i livelli
  • Potenzia l’attenzione e la memoria
  • Riduce l’ansia
  • Gestione delle emozioni
  • Migliora la gestione dei dolori cronici
  • Più in generale sviluppa un maggiore equilibrio emotivo e un senso di benessere psicofisico.

condotto da
Maria Pia Ferdinandi e Margherita Adorisio

Info utili

Primo incontro introduttivo gratuito:

  • Cos’è la Mindfulness
  • Cos’è un MBSR
  • Introduzione al Corso
  • Tempi, costi e modalità

 

Inizio Percorso di Mindfulness basato sull’MBSR
(1 incontro a settimana per 8 settimane e un incontro intensivo di 6 ore)
orario 18-20.

 

Entrambi gli eventi verranno ospitati presso
Sattva Yoga Roma, Via Barletta 29 – ROMA

 

POSTI LIMITATI, PRENOTAZIONE OBBLIGATORIA

Per info e prenotazione chiamaci allo 06 68192869.
Oppure scrivici a mindfulness@elspa.it.

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